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面部皮肤粗糙怎么办

2015-02-27 16:15:09 来源:广州伊丽莎白妇产医院 
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导语:面部皮肤粗糙怎么办?众所周知,岁月催人老,随着年龄的增长,皮肤保湿能力下降,肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降、紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯等等
  面部皮肤粗糙怎么办?众所周知,岁月催人老,随着年龄的增长,皮肤保湿能力下降,肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降、紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯等等都会造成皮肤粗糙。
 
  皮肤中的胶原蛋白在我们20-25岁之间达到高峰,此后其数量逐渐减少,质量也渐渐变差。
 
  人体老化导致的细胞再生能力下降,日晒、环境污染、吸烟、过度干燥及对皮肤的粗暴动作都会导致胶原蛋白的代谢速度下降,弹性减弱,水溶性变差,一条条胶原蛋白纤维由新生时的柔软、光滑、有弹性、排列有序变得又细、又硬,并且彼此纠缠不清,又不溶于水。
 
  表现到皮肤上就是我们看到的皱纹、细纹、松弛、干燥粗糙并发黄黯哑。到50-60岁时,皮肤胶原蛋白的含量只剩20-25岁时的一半不到。

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  饮食习惯注意事项:
 
  1、饮食中必须有适量的纤维素。
 
  2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
 
  3、主食不要过于精细,要适当吃粗粮。
 
  4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
 
  5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
 
  6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便习惯。
 
  如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可拨打我们的咨询电话020-81329999,或在线咨询医生
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孙宝宁 副主任医师

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