只要经历过痛经的女性，都会知道它的苦痛之处。痛经发生的原因很多，中医指出，痛经往往是由于经血流通不畅、气滞血瘀引起的，“不通则痛”是中医最根本的观点。

　　那么，有什么妙招可以有效缓解经痛呢？

　　（1）饮食调理

　　月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝点红糖水或者喝热牛奶加蜂蜜，都可以缓解疼痛。

　　（2）注意保暖

　　女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。

　　（3）保持外阴清洁

　　经常保持外阴清洁，经期尽量不要发生性关系，这样可避免生殖器官的发炎，痛经也就可以减轻或者不痛。

　　（4）注意休息

　　经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。同时尽量保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，这样使精神快乐，气机畅达。

　　（5）经常发生痛经的患者，尽早到医院检查。

　　尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。

　　另外，可用棉花沾酒精，塞进耳朵里，也是可以缓解痛经的。还可以在经期前一周，吃痛经宝颗粒，连续吃一段时间后，可有效治愈痛经。

　　广州伊丽莎白妇产医院健康提示：女性痛经如果一般不是太严重的，可根据上面的小建议进行调理；而严重者，最好到医院进行检查治疗，以便尽快治愈。